체리 하루 섭취량 및 칼로리: 코스트코 가격 정보

이젠 마트를 가면 쉽게 접할 수 있는 과일이 된 체리🍒

대부분 원산지가 칠레나 미국산이고, 수입 과일이기 때문에 제철 없이 맛볼 수 있다.

 

최근 장을 보기 위해 마트를 방문했는데 코스트코 체리가 눈에 띄어 구매했다.

실제로 나뿐만 아니라 많은 분들이 최소 1~2박스씩은 카트에 담는 걸 보니 체리의 인기를 실감할 수 있었다.

 

 

 

 

코스트코 가격은 원래 13,990원인데 내가 방문한 날은 -3,500원 할인을 하여 10,490원에 구매할 수 있었다. 

원산지는 칠레산, 중량은 907g으로 꽤나 넉넉한 양이 들어있는데 코스트코 체리 가격과 품질은 수입산을 주로 취급하는 마트여서 그런지 다른 마트보다 훨씬 싱싱하고 좋은 것 같다.

 

 

 

 

체리는 장미목 장미과 열매로 상큼하고 달콤한 맛이나서 생으로 먹어도 맛있지만 말려먹거나, 쉐이크, 빙수 등에 올려먹는 등 다양하게 응용이 가능하다.

고를 때는 과실이 크고 단단하며 적갈색을 띠는 것을 고르는게 좋다.

 

🍒 칼로리 

100g 당 60kcal

비교적 높은 당도에 비해 낮은 칼로리를 갖고 있어 다이어트 할 때도 부담 없이 즐길 수 있다.

 

🍒 체리 하루 섭취량

칼로리는 낮지만 하루 10~15개 정도가 적절하다.

과다 섭취 시 설사, 복통 증상이 나타날 수 있고, 칼륨 함량이 높기 때문에 신장질환이 있다면 섭취량의 주의가 필요하다.

 

🍒 보관기간 

대략 일주일정도 되는데 구입하자마자 깨끗하게 세척하여 물기를 제거한 뒤 통에 넣어놓고 꺼내먹기 좋다. 

 

🍒 세척방법

체리 세척방법의 경우에는 딸기와 비슷하다.

 

① 체리 꼭지를 떼어낸다. 

② 물에 체리를 전체적을 물에 잠기게 한 뒤 3~5분 정도 둔다.

③ 이 후 흐르는 물에 2~3차례 씻어낸다

 

* 잔류농약은 수돗물로도 충분히 제거가 되며, 혹시나 세균이 걱정된다면 식초 1~2방울 떨어뜨려 세척해도 무관하다.